A fonoaudióloga, especialista em voz, Sheyla Bonelli, indica algumas medidas básicas que fazem a diferença na sua saúde vocal
Com blocos nas ruas, shows, ensaios e muita animação, o Carnaval é um dos períodos mais intensos para quem vive ou simplesmente ama cantar e gritar ao som da folia. Mas todo esse entusiasmo pode cobrar um preço alto da saúde vocal. A fonoaudióloga especialista em voz do Complexo Médico Provida, Sheyla Bonelli, faz um alerta: sem cuidados adequados, a diversão pode terminar em rouquidão, dor e até lesões nas cordas vocais.
A festa de fevereiro reúne uma combinação perigosa para a voz: uso excessivo, ambientes barulhentos, consumo de bebidas alcoólicas, noites mal dormidas e pouca hidratação.
“A voz é produzida por estruturas delicadas. Quando falamos ou cantamos por muitas horas seguidas, principalmente em volume elevado para competir com o som ambiente, aumentamos o risco de sobrecarga vocal”, explica.
Para cantores profissionais e intérpretes de blocos, os cuidados devem começar antes mesmo do primeiro show, com aquecimento com exercícios específicos orientados por especialistas, evitando improvisações que podem prejudicar ainda mais.
“A preparação vocal é fundamental. Aquecer a voz antes das apresentações e realizar desaquecimento após o uso intenso ajuda a reduzir o impacto nas pregas vocais”, orienta Sheyla.
Recomendações:
- Hidratação constante: beber água ao longo do dia é essencial para manter as pregas vocais lubrificadas.
- Evitar gritar nos bastidores: poupar a voz fora do palco é uma estratégia importante.
- Dormir bem: o descanso contribui para a recuperação vocal.
- Moderação no álcool: bebidas alcoólicas desidratam e podem mascarar sinais de cansaço vocal.
Foliões também correm risco
Não são apenas os profissionais que precisam de atenção. Foliões que passam horas em blocos, cantando e gritando, também podem desenvolver problemas.
“Rouquidão, ardor na garganta, falhas na voz e sensação de cansaço ao falar são sinais de alerta. Se a rouquidão durar dias, é importante procurar avaliação especializada”, ressalta Sheyla.
Em ambientes muito barulhentos, a tendência é elevar a intensidade da voz de forma automática. A fonoaudióloga orienta que o ideal é aproximar-se da pessoa com quem se quer conversar, evitando competir com o som alto.
O que evitar durante a folia
- Gritar de forma repetitiva
- Sussurrar por longos períodos (o sussurro também força as pregas vocais)
- Consumir bebidas muito geladas ou muito quentes em excesso
- Fumar
“É importante lembrar que a voz faz parte da nossa identidade e do nosso instrumento de trabalho, para muitos profissionais. Cuidar dela não é luxo, é necessidade”, enfatiza.
Sheyla Boneli – Fonoaudióloga – CREFONO/SC – 8449