Dra. Liliane orienta alguns cuidados para manter-se hidratado

As altas temperaturas do verão exigem atenção redobrada com a hidratação. O aumento da transpiração, aliado à prática de atividades, no sol, e a ingestão insuficiente de líquidos, pode levar à desidratação. Quadro de saúde que afeta pessoas de todas as idades e pode trazer riscos à saúde. De acordo com a clínica do Complexo Médico Provida, Dra. Liliane Ferreira, a desidratação ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que ingere.

“No verão, essa perda é intensificada pelo calor excessivo. Muitas vezes, a pessoa só percebe o problema quando os sintomas já estão mais evidentes”, alerta.

Os principais sintomas da desidratação podem variar conforme a gravidade do quadro, sendo os mais comuns: sede intensa, boca e lábios secos, urina escura e em menor quantidade, cansaço excessivo, tontura e dor de cabeça. Em casos mais graves, podem surgir confusão mental, queda da pressão arterial e taquicardia.

“Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas são mais vulneráveis e precisam de atenção especial”, destaca a Dra. Liliane.

A melhor forma de evitar a desidratação é manter a ingestão adequada de líquidos ao longo do dia. A médica orienta que a hidratação não deve ocorrer apenas quando a sede aparece.

“É importante criar o hábito de beber água regularmente, mesmo sem sentir sede, especialmente em dias muito quentes. Observar a quantidade de urina e a coloração dela, que é um excelente parâmetro para saber se a pessoa está bem hidratada. Além da água, sucos naturais, água de coco e alimentos ricos em água, como frutas e verduras, também contribuem para a hidratação do organismo. Por outro lado, bebidas alcoólicas e com excesso de cafeína devem ser consumidas com moderação, pois podem aumentar a perda de líquidos”, indica.

Quando procurar ajuda médica?

Se os sintomas persistirem mesmo após a ingestão de líquidos ou se houver sinais de agravamento, como vômitos frequentes ou alteração do estado de consciência, é fundamental buscar atendimento médico.

“A desidratação pode evoluir rapidamente e precisa ser tratada de forma adequada. Cuidar da hidratação é um gesto simples, mas essencial para aproveitar o verão com mais saúde, disposição e segurança”, completa

Dra. Liliane Ferreira – Clínica Médica – CRM 19454 RQE 14201