A fonoaudióloga Sheyla oferece algumas dicas para manter a voz saudável

Celebrado em 16 de abril, o Dia Mundial da Voz chama a atenção para a importância de preservar um dos principais instrumentos de comunicação: a voz. Mais do que falar, ela expressa emoções, identidade e é ferramenta de trabalho para muitas pessoas.

“A voz é produzida a partir de um conjunto de fatores que envolvem respiração, musculatura e hábitos de vida. Pequenos descuidos podem causar desde rouquidão até problemas mais sérios”, explica a fonoaudióloga, especialista em voz, do Complexo Médico Provida, Sheyla Boneli.

Segundo a especialista, alguns sinais merecem atenção, como rouquidão persistente, falhas na voz, cansaço ao falar e dor na garganta.

“Quando esses sintomas duram mais de 15 dias, é fundamental procurar avaliação profissional. Muitas pessoas negligenciam esses sinais, o que pode agravar o quadro”, alerta.

Entre os principais vilões da saúde vocal estão o consumo excessivo de cafeína e álcool, o tabagismo, falar em excesso ou em ambientes ruidosos e a hidratação inadequada, assim como pigarrear constantemente e gritar.

“Beber água ao longo do dia é essencial, pois mantém as pregas vocais hidratadas e funcionando corretamente. Além disso, para quem utiliza a voz como ferramenta de trabalho, como professores, vendedores, cantores e etc., fazer pausas durante o uso da voz, sempre que possível, realizar acompanhamento com um especialista”, orienta a fonoaudióloga.

Neste Dia Mundial da Voz, a mensagem é clara: cuidar da voz é cuidar da saúde como um todo.

“A prevenção é sempre o melhor caminho. Com hábitos simples, é possível preservar a qualidade vocal e evitar problemas futuros”, conclui Sheyla Bonelli.

Sheyla Boneli – Fonoaudióloga – CREFONO/SC – 8449